01:01 صباحًا
الأربعاء 29 نوفمبر 2023
وتزايدت في الآونة الأخيرة حالات الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي في الصين، مما أثار مخاوف عالمية من ظهور مرض جديد. ولذلك هناك مجموعة من النصائح الوقائية التي يجب اتباعها للوقاية من حدوث أي مضاعفات.
هناك نصائح وخطوات يجب اتباعها لتحسين أداء الرئتين حتى في حالة الإصابة، بحسب تقرير نشرته صحيفة “واشنطن بوست” الأمريكية نقلا عن موقع العربية.
يقول ميلان هان، رئيس قسم الرعاية الرئوية والحرجة في جامعة ميشيغان هيلث: “تبذل رئتيك قصارى جهدهما لتفكيك الأشياء وإزالتها، ولكن من المثير للصدمة كمية المواد التي لا يستطيع جسمك التخلص منها”.
يوضح هان أن الغبار والمواد الكيميائية وتلوث الهواء يمكن أن يؤثر أيضًا على صحة الرئة.
كما توصي بارتداء قناع N95 إذا كان الشخص يقوم بإزالة الأوساخ أو الغبار، أو إذا كان يقوم برش الطلاء أو استخدام منظفات كيميائية قوية.
أجهزة تنقية الهواء
كما ينصح الأخصائي إذا كان لديك موقد غاز، أن تقوم دائمًا بتشغيل فتحة التهوية الموجودة فوقه، ويفضل استخدام مواقد الطبخ التي تعمل بالكهرباء.
كما تنصح باختيار المنظفات التي تحمل علامة “الاختيار الآمن” والمعتمدة من الجهات الحكومية المعنية، للمساعدة في منع تهيج الرئة.
وبحسب هان، فمن المهم استخدام أجهزة تنقية الهواء في الأماكن التي يحدث فيها تلوث الهواء، مثل المطبخ أو غرفة المعيشة إذا كان هناك مدفأة، بالإضافة إلى غرفة النوم التي يقضي فيها الشخص عادة معظم وقته.
أكل الفواكه والخضروات
من جانبه، قال جي آر: قال سكوت بودينغر، رئيس قسم أمراض الرئة والرعاية الحرجة في كلية الطب بجامعة نورث وسترن فاينبرغ، إنه ينبغي إعطاء الأولوية للأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضروات، لتجنب الالتهابات في الجهاز التنفسي. الجسم بشكل عام.
تشير بعض الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي صحي للقلب يمكن أن يساعد في تعزيز وظائف الرئة لدى الأشخاص المصابين بأمراض الرئة.
يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي أيضًا في دعم جهاز المناعة، حتى يتمكن جسمك من مقاومة التهابات الجهاز التنفسي بشكل أفضل.
اللقاحات اللازمة
هناك 3 لقاحات متوفرة تساعد في الحماية من أمراض الرئة، وهي كما يلي:
لقاحات المكورات الرئوية: الأشخاص الذين يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكبر هم أكثر عرضة للإصابة بالالتهاب الرئوي، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
يحتاج البالغون الأصغر سنًا المعرضون لخطر الإصابة بمرض المكورات الرئوية أيضًا إلى جرعة من اللقاح.
لقاحات كوفيد-19: بالنسبة للبالغين الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بلقاح معزز تكميلي محدث ثنائي التكافؤ، مصمم خصيصًا لمكافحة متغير أوميكرون.
لقاحات الأنفلونزا: ينصح بالحصول عليها سنوياً، ورغم أنها قد لا تمنع الإصابة بالأنفلونزا، إلا أنها تجعلها خفيفة.
سرطان البروستاتا.. علامة خفية تشير إلى انتشار السرطان في ساقيك
“يظهر أثناء الليل”.. علامتان تشيران إلى خطر الإصابة بالأزمة القلبية
اذهب للطبيب فوراً.. احذر 10 أعراض تكشف أن صحتك في خطر
حظك اليوم وتوقعات الأبراج 11-28: تحقيق الأهداف لهذا البرج.. ونصائح وتحذيرات لهم
هل يحميك “وضع الطائرة” من مخاطر الهاتف أثناء النوم؟ هذا ما يحدث لجسمك
