اعتاد البعض الاستحمام في أوقات مختلفة من اليوم ، ولكن هناك أوقات لا ينصح فيها الأطباء بالاستحمام ، وذلك بسبب دراسات طبية أكدت أن الاستحمام قبل النوم مباشرة من العادات التي تضر بالجسم وتؤثر على الصحة ، وهذا بحسب ما أكده موقع “برايت سايد”. الأمريكي الذي نشر بعض الدراسات والنظريات التي تحذر الإنسان من تلك العادة.
ينصح الأطباء بعدم الاستحمام قبل النوم
يعتقد بعض الناس أحيانًا أن أخذ حمام ساخن أو بارد قبل النوم أمر جيد ، وقد يساعد على الراحة والاسترخاء ، لكن الواقع عكس ذلك تمامًا.
ما يحدث عند أخذ حمام ساخن في هذا الوقت ترتفع درجة حرارة الجسم مما يربك الجسم ومن ثم يسبب الأرق بسهولة ، ولهذا في حالة رغبة الشخص في الاستحمام في هذا الوقت فالأفضل للماء أن يكون باردا أو فاترا وقبل النوم بساعة أو ساعتين على الأقل.
فضح أضرار الاستحمام ليلاً
كشفت تقارير ودراسات طبية مؤخرًا عن أهم المشاكل والأضرار الناجمة عن أخذ حمام ساخن أو بارد قبل النوم مباشرة ، ومنها:
- قلة النوم والأرق.
- زيادة معدل ضربات القلب والضغط.
- زيادة الوزن ، خاصة في حالة تناول البعض العشاء ثم الذهاب إلى الحمام ثم الذهاب للنوم فورًا ، ولهذا يجب التوقف بشكل عاجل.
- مشاكل الشعر الواضحة.
